臭いと言われたトラウマは一人で抱え込まずに解決法がある！

人から臭いと言われたトラウマには、誰にも言えずに、ずっと胸にしまったままという苦悩があります。

そんな“においのトラウマ”に苦しむ人のために、ここでは原因と解決法、心を軽くする方法をお伝えします。

臭いと言われたことがトラウマになった実例

「他人に臭いと言われた」——そのたった一言が、どれだけ人の心を傷つけるのか。

冗談のつもりだったとしても、言われた側には一生残るトラウマにもなります。

しかも、匂いは目に見えないぶん、自分では確認しづらく「自分って本当に匂うのか…」と不安がどんどん膨らんでいくのです。

実際に「どこに行っても臭いと言われる気がする」「他人の視線が気になる」「夢にまで出てくる」など、心を病んでしまうほどの苦しみを抱える人も少なくありません。

では、実際にどんなパターンで苦しんでいる人がいるのでしょうか？

以下に、よくある5つの実例を紹介します。

■中学生のときに「くさい」と言われていじめられた

僕は中学2年のとき、教室で急に後ろの席の男子に「おまえ、なんか生臭いぞ」って言われたんです。クラス全体が一気に静まり返って、その後、女子たちからも避けられるようになって…。いわゆる“いじめ”のきっかけにもなりました。あれから大人になった今でも、人と近づくのが怖いし、電車やエレベーターに乗るのが本当に苦手です。

■高校生のとき、匂うって言われた

高校時代、部活帰りに友達と話しているとき、「なんか汗と制服が混じって変な匂いするよ」って言われて…冗談のつもりだったのかもしれないけど、その言葉がずっと頭に残ってます。それから毎日制服にファブリーズをかけたり、香水を重ねたり。でも、自分でわからないから「まだ匂ってるんじゃないか」って不安で仕方なかった。

■付き合っていた彼氏に「ちょっと匂う」と言われた

大好きだった彼に、「ごめん、たまにだけどちょっと匂うときあるかも」って言われてから、一気に自信がなくなりました。きっと冗談半分だったんだろうけど、私の中ではそれが“愛されない理由”になってしまって…。その後も恋愛に臆病になってしまいました。

■嫁に「臭い」と言われた日から距離ができた

結婚して数年経った頃、ある日ふとした会話の中で「最近、ちょっと加齢臭っぽいにおいがすごくて近づけない」と言われました。身近な妻に臭いと言われるのはショックでした。悪気はなかったと思います。でもその言葉以来、妻との距離が縮まらなくなり…実は、臭いことが離婚理由になることも多いと聞いてから、怖くて誰にも相談できなくなりました。

■職場の人に「臭いといわれるのって自覚ないのかな」と言われた

休憩室でたまたま聞こえてしまった同僚の会話。「〇〇さんって、臭いといわれるのって自覚ないのかな？」って…。名前は出てなかったけど、自分のことだと思ってしまってから、職場の人間関係が崩れました。どれだけ清潔にしても、ずっと不安が消えません。

臭いと言われたらトラウマになってしまう理由

なぜ「くさいって言われた」たったそれだけの一言が、ここまで人を深く傷つけるのでしょうか？

理由のひとつは、体臭は自分で確認できない「見えない悩み」だからです。

自分では「匂わない」と思っていても、他人には「匂う」と思われているかもしれない。

そこから「やっぱりにおってるかも…」と自分を責めすぎてしまう人もいます。

また、もうひとつの理由は『体臭＝不潔・だらしない』という強い印象を持たれてしまうから。

「臭そう」と思われることは、ただの“生理的なこと”ではなく、「人間性を否定されたような感覚」に直結します。

さらに、冗談であっても強く記憶に残りやすいという心理もあります。

「あの時、笑いながら言われたけど、実は本気だったんじゃないか…？」という被害妄想にもつながりやすく、時間が経ってもその場面がフラッシュバックしてしまうのです。

その結果、自信を失い、他人との接触を避けるようになり、社会生活にまで支障をきたすケースも多くあります。

臭いと言われたトラウマは、一人で抱え続けるしかないのか？解決法は？

「この悩み、誰にも言えない…」「相談したら余計に傷つくだけ…」「一生ひとりで抱えていくしかないのかな…」

そう思っているあなたへ。

体臭の悩みは、実は“自分で解決できる時代”になってきています。

今、体臭の悩みを本気で解決したい人たちの間で注目されているのが、自宅でできる体臭測定キット『odorate』 です。

このキットは、専用のＴシャツを1日着て、郵送するだけで「臭さ」に対して徹底的に調べてくれます 

『odorate』 のすごいところは、ただ「臭いかどうか」を調べるのではなく、体臭の原因・ニオイの成分・どの部位がどんなふうに匂っているのかまで、科学的に細かく分析してくれる点。

周囲の人があなたの体臭をどう感じているか、どんな対策が必要かを根拠あるデータで示してくれるので、現実的な改善策が見えてきます。

しかも、誰にも知られずに自宅でこっそり調べられるので、「人に知られたくない」という方にもぴったり。

「臭い」という悩みは繊細でデリーケートなのにも関わらず、放置していても変わらないところが深刻さのひとつでもあります。

だからこそ「自分の体臭の原因を正確に知ること」が、トラウマ克服の第一歩。

今は、人知れず自分の体臭を見つめ直すための手段が整っている時代です。

自分の状態を“客観的に把握する”ためにも、まずは正確に調べることからはじめましょう。

臭いと言われた原因が見つかればトラウマはなくなる

では、実際に「臭い」と言われる原因にはどんなものがあるのでしょうか？

実はその原因はさまざまで、多くの人が思いもよらないところに原因が隠れていることもあります。

ここからは、自分では判断しづらい体臭の原因について、詳しくご紹介していきます。

■無臭のつもりでも「皮脂臭」が発生していることがある

汗をかいたわけでもないのに、「なんか臭う」と言われた経験がある人もいます。

実はその正体の多くが、皮脂の酸化によって発生するニオイです。

特に、頭皮・耳の後ろ・首筋など、皮脂腺が多い部位はニオイが発生しやすいのですが、自分ではほとんど感じられません。

■ワキガ体質による“気づかれにくいニオイ”

ワキガは自覚しづらい体臭の代表です。

「私は大丈夫だと思っていたけど、実は軽度のワキガ体質だった」というケースも多く、軽度でも湿った耳垢や衣類の黄ばみがある人は要注意です。

周囲から「臭い」と一度でも言われたことのある人は、隠れワキガの可能性があります。

■デリケートゾーンのニオイ（すそわきが）

自分ではチェックが難しい部位のひとつが、陰部まわりのニオイ。

すそわきがは、ワキガと同じくアポクリン汗腺から出る汗が原因で、下着やズボン越しにも独特のニオイが漏れ出すことがあります。

これも本人にはほとんど気づかれにくい体臭のひとつです。

■内臓の不調が体臭として出るケース

胃腸が弱っていたり、便秘が続いていたりすると、腸内に溜まったガスが体臭に影響を及ぼすことがあります。

また、糖尿病や肝臓の機能低下でも、独特の甘酸っぱいニオイやアンモニア臭が出ることがあり、それを周囲に「匂う」と言われることも。しかし、本人はただの疲れや体調不良だと思い込んでいることも少なくありません。

■衣類や洗濯によるニオイ

意外と見落とされがちなのが、衣類の「生乾き臭」。

洗濯後に完全に乾かせていないと、菌が繁殖して独特のニオイが残り、それが「体から出ているニオイ」と誤解されることがあります。

とくに「臭そうと言われた」と感じたときは、着ていた衣類にも原因がないか確認が必要です。

■ミドル脂臭・加齢臭

30代以降の男性を中心に増える体臭が、ミドル脂臭や加齢臭。

これらのニオイは、後頭部やうなじ、首回りから発生しやすく、自分の鼻ではまったく気づかないという特徴があります。

「最近、なんとなく距離を取られている気がする」「匂うって言われたことがある」という人は、このタイプの体臭が影響しているかもしれません。

■口臭や鼻炎による“間接的な体臭”

自分の鼻が詰まっていると、周囲の反応に気づかず、自分のニオイに気づけないことがあります。

また、慢性的な口臭も、体臭と混ざって「なんだかこの人、臭う」と言われる要因に。

本人は「口臭とは無関係」と思っていても、実際にはトータルで不快な印象を与えてしまっている場合があります。

臭いと言われたトラウマが悪化しないために

匂いに関する悩みは、時に人との関係性や社会生活そのものに影響を及ぼしてしまうこともあります。

たとえば、「匂うと言われた」という経験から周囲の視線に敏感になり、仕事中も必要以上に距離を取ってしまったり、雑談に参加できなくなったり…。

また、「臭そうと思われているかも」と思い詰めるあまり、人と会うこと自体を避けるようになってしまったり。

こうした状態が続くと、体臭のトラウマだけでなく、人間関係の悪化や自己肯定感の低下、そして孤立感にもつながってしまいます。

そもそも体臭悩みは、先延ばしにするほど複雑化します。

時間が経てば経つほど、様々な体臭原因が複雑に絡み合い、解決までに時間がかかってしまうことにもなるのです。

だからこそ、“まだ大丈夫”と放置するのではなく、できるだけ早く悩みの根本と向き合うことが大切。